Pilates Reformer

Η μέθοδος Pilates Reformer είναι μια άσκηση σε ισορροπία. Είναι συγκεκριμένες ασκήσεις οι οποίες ζευγαρώνουν με συγκεκριμένες αναπνευστικές συνήθειες. Αδιαμφισβήτητα αποτελεί ένα σημαντικό συμπλήρωμα για ητν επαγγελματική προπόνηση καθώς και ένα φυσικό μέσο αποκατάσταης κατά τη διάρκεια μυικών τραυματισμών, για την σπονδυλική στήλη, τα γόνατα, τα ισχία, τους ώμους καθώς και για επαναλαμβανόμενους μυικούς τραυματισμούς. Απευθύνεται στο σώμα συνολικά, διορθώνει ασυμμετρίες και χρόνιες αδυναμίες, αποτρέποντας με αυτό τον τρόπο την υποτροπή τραυματισμών και φέρνοντας το σώμα σε ισορροπία.

Πως λειτουργεί;

Στην καθημερινότητα μας χρησιμοποιούμε σε μεγάλο βαθμό συγκεκριμένες μυκές ομάδες οι οποίες υπερλειτουργούν σε σχέση με άλλες που μένουν ακίνητες και "σκουριασμένες" . Αυτό έχεις ως αποτέλεσμα την κακή στάση του σώματος, προβλήμα στην σπονδυλική στήλη και τις αρθρώσεις. Πόνουν στην μέση, στα κάτω άκρα, τον  αυχένα , πονοκεφάλους και γενικότερα ένα αίσθημα έλλειψης ενέργεια που οφείλεται στην κακή στάση του σώματος και τις λανθασμένες αναπνευστικές συνήθειες.

Η μέθοδος Pilates Reformer επικεντρώνεται στη συμμετρική στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής, στην ενδυνάμωση των κοιλιακών, στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και της ωμοπλάτης.

Οφέλη

  • Ενδυνάμωση εν τω βάθει μυών (που στηρίζουν το σώμα) άρα ενδυνάμωση από μέσα προς τα έξω
  • Συντονισμός πνεύματος και σώματος
  • Υγιείς αρθρώσεις
  • Σωστή στάση του σώματος και θετική επίγνωση 
  • Βελτίωση της καθημερινότητας μας μέσα από λειτουργικές ασκήσεις
  • Αποκατάσταση τραυματισμών